Alzate laterali o aperture laterali: come si eseguono, benefici ed errori da non commettere
Alzate laterali: la corretta esecuzione. | Alzi la mano chi non ha mai visto gente fare le alzate laterali con manubri pesanti, aiutandosi con slanci delle gambe, sollevare le spalle, o incassare...
Alzate laterali con manubri: esecuzione e varianti - Project inVictus